Talvez você esteja passando por isso
Se alguma dessas frases parece familiar, eu te entendo
- Já tentou várias dietas restritivas e sempre volta pro início
- Treina (ou quer treinar) e não sabe o que comer antes e depois para render de verdade
- Sente culpa depois de comer algo que "não podia"
- Já cansou de plano alimentar genérico de internet
- Não sabe se o problema é a comida ou a relação que você tem com ela
Se alguma dessas frases fez sentido, talvez seja hora de conversarmos.
Atendimentoindividual
Quem te acompanha nesse processo
Não é mais uma dieta pronta. É alguém que entende sua rotina — dentro e fora do prato.
Sou a Joana, nutricionista comportamental e esportiva aqui em Santa Rosa. Meu trabalho não começa com uma lista de proibições — começa com uma conversa de verdade sobre a sua rotina, o que você já tentou e o que realmente cabe na sua vida.
Também sou atleta amadora, corro provas de rua e treino com assessoria esportiva. Sei na prática o que é buscar performance sem abrir mão de uma relação leve com a comida — e é esse equilíbrio que eu busco construir com cada paciente.
- Atendimento feito diretamente comigo
- Plano individual, sem dieta genérica
- Olhar sobre comportamento alimentar, não só sobre calorias
- Presencial em Santa Rosa ou online
Como posso te ajudar
Duas frentes, um mesmo objetivo: comer bem e viver melhor
Nutrição Comportamental
Entender o porquê de cada escolha alimentar e construir uma relação mais leve com a comida, sem culpa e sem restrição extrema.
Para quem já tentou dieta demais e quer parar o cicloNutrição Esportiva
Alimentação pensada para treino, corrida e performance, sem abrir mão do prazer de comer.
Para corredores, atletas amadores e quem treina com regularidadeAcompanhamento Contínuo
Consultas de retorno para ajustar o plano conforme sua rotina muda, com acompanhamento de perto.
Para quem quer resultado sustentável, não só uma consulta isoladaAutoridade que vem da prática
Uma nutricionista que também é atleta
Antes de orientar quem treina, eu treino. Isso muda a forma como eu enxergo alimentação e performance.
Por que confiar em mim
Cuidado de verdade, sem letras miúdas
Sem dieta da moda
Nada de fórmula genérica de internet. Cada plano nasce da sua rotina e do seu objetivo real.
Atendimento é comigo
Do primeiro contato ao acompanhamento, quem cuida do seu caso sou eu, consulta após consulta.
Olhar esportivo
Entendo a rotina de quem treina porque também treino — na prática, não só na teoria.
Foco no comportamento
Trabalho a sua relação com a comida, não só uma lista de proibições.
Transparência
Só indico o que realmente faz sentido pra você, sem promessa vazia.
Presencial ou online
Consultório em Santa Rosa pensado para te receber com conforto — ou atendimento online, como preferir.
Você não precisa decidir tudo agora.
Podemos começar com uma conversa para entender seu momento e ver se faz sentido seguirmos juntas.
Falar no WhatsApp agoraSimples assim
Como funciona a primeira consulta
Chame no WhatsApp
Clique no botão e me conte um pouco sobre o que você busca. Respondo rapidinho.
Agendamos seu horário
Encontramos juntas o melhor dia, presencial em Santa Rosa ou online.
Primeira consulta
Fazemos sua avaliação com calma e definimos juntas os próximos passos.
✓ Resposta rápida ✓ Presencial ou online ✓ Plano individual
Bastidores
Um pouco do meu dia a dia
Perguntas frequentes
Tirando algumas dúvidas antes de você chamar
Os dois. Tenho consultório em Santa Rosa - RS e também atendo online, para quem prefere ou mora em outra cidade.
Você me chama no WhatsApp, combinamos o melhor horário e, na consulta, converso com calma sobre sua rotina, seu histórico e seu objetivo para montar o caminho mais adequado pra você.
Não. Atendo tanto quem já treina com regularidade — corrida, musculação, outras modalidades — quanto quem está começando a se movimentar e quer comer melhor para isso.
Meu trabalho é o oposto disso. O foco é construir uma relação mais leve e sustentável com a comida, não uma lista de proibições.
É só clicar em qualquer botão de WhatsApp desta página e me chamar. Respondo o mais rápido possível.
Onde fica o consultório
Atendimento presencial em Santa Rosa - RS
R. Fernando Albino - Centro
Santa Rosa - RS, 98780-150
Vamos começar?
Seu primeiro passo pode começar com uma conversa
Fale comigo pelo WhatsApp e vamos entender juntas qual é o melhor caminho para você.
Resposta rápida • Sem compromisso